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halaaa! acabo de descubrir que el ashtanga tiene post propio!!!

kalaaa, sigues practicando? ven y cuentame!

Llevo una semana practicando Ashtanga Yoga con una yogui inglesa particular. Es una de mis new resolution del año y mi intención es ir todos los martes y jueves. Es durísimo, tengo agujetas de la clase de ayer a tuti plein. Me veo todavía muy torpe, a pesar de haber hecho mucha bici y ejercicios se ve que hay músculos que nos los he movido y me cuesta la misma vida, cuando veo como se dobla ella no sé si seré capaz de llegar a ese nivel, pero bueno tiempo al tiempo, las clases me encantan y la parte de relajación es fantástica. A ver si acabo siendo una mujer bisagra.

Shrug llevo tiempo en yoga y te puedo decir que la elasticidad se consigue con la practica.
Tengo una compañera que era como una piedra no tenía ni la e de elasticidad ha sido poco a poco y ya se dobla y consigue hacer los ejercicios bien.Yo te animo a que sigas es genial y tu cuerpo lo agradecerá.

Gracias Mandy, estoy muy ilusionada y sí quiero seguir adelante, a pesar de que ahora algunos movimientos me cuesten la misma vida, no tiene nada que ver con hacer ejercicio, yo he hecho de todo en el gimnasio pero aquí mueves zonas que en mi vida había usado

me aplicaré mucha disciplina, y no faltaré a ninguna de mis dos clases en semana

Ya veras que con el tiempo te unes a las mujeres Bisagra.

Yo estoy haciendo yoga, pero no Ashtanga, y mucho menos frecuente de lo que me gustaria, y la verdad es que es una pasada como se notan los progresos. Cosas que pensaba que eran del todo imposibles para mi, tipo el puente o la rana esa que te sostienes con las manos, y luego vas y un buen dia, mas pronto que tarde, para tu asombro las haces. Es un subidon.
Asi que supongo que dandonle mucha canya y con mucha practica lo que dice mi profe que se progresa mucho debe ser verdad.

Yo estoy por pillarme un dvd y los días que no voy o los findes practicar en casa, yo cuando me pongo con algo soy una agonía, me pongo a estudiar libros sin parar y a mirarlo todo, me causa ansiedad no controlar un tema, siempre me pasa lo mismo y hasta que no me sé al dedillo todo no descanso. Ay si es que le he salido a mi madre

Yo soy igual. Vamos, a los cuatro dias de empezar con el yoga ya estaba practicando a diario y habia planeado una semana de retiro en la India y despues de intensas investigaciones tenia el centro elegido y todo.
Luego se me pasa como me ha venido, que soy una inconstante

Bueeenoooo... yo no es por joder, pero yo creo que sólo con constancia... ejem... hombre, mejorar, mejoras... pero tengo clarinete que el que no puede, no puede.

Yo, por ejemplo, soy un click de playmobil. Levanto brazos, giro un pocola cabeza y poco mas. Y llevo un año en ashtanga yoga... y llevo un año estancada en Janu Sirsasana C... y no tengo previsto pasar a Marychasana any time soon y es frustrante, desde luego que lo es. Vale que tuve unos meses un poco dispersos durante el verano en los que no practiqué demasiado, pero... vamos, que yo ya me resigno. El resto de la clase avanza y yo no. Y ojo! Que las de suelo las tengo que hacer prácticamente todas con correas!

El otro día nos contaba nuestro maestro que su amigo nosequien dio clases de Ashtanga a Madonna cuando a ella le dió por el yoga... y que la tía se había acabado la tercera serie! jarl! Aunque parece ser que luego se lesionó la rodilla y dejó el yoga que cosas...


Om shantiiiiii....

De todas formas, tengo que decir que el avanzar o no avanzar en la serie no lo es todo (al menos, para mi) He aprendido tantas otras cosas con el ashtanga yoga! Sobre todo a practicar la respiración, nunca pensé lo importante que podía ser!

Y sobre todo, mi momento favorito de la clase, el cántico inicial

Vandegurunaaaaammm caranaravindeeeee

Anda que no me mola a mi el rollo secta, ni nada

En eso tienes razón Rubinaa, además ha sido una de las cosas que más me ha motivado, la respiración consciente, yo he hecho meditación zen y he practicado pilates, y sé lo importante que es respirar bien pues en ambas prácticas es importante este tema, pero me llevé una sorpresa al ver la forma de respirar Ujjayi en el ashtanga, contrayendo suavemente la glotis, y es verdad que produce un calentamiento del cuerpo muy rápidamente.

Al final me he pillado dos dvd, uno para iniciados y otro intermedio, de Richard Freeman que dicen es uno de los que más sabe en occidente de esta práctica, a ver si así adelanto a las mujeres bisagras de clase

Shrug, Rubi con tiempo y constancia se avanza mucho , yo llevo practicandolo sin para varios años y aunque algunas posiciones se me resisten otra genial. Ánimo y Namaste.

Esta semana comienzo mi tercera semana, ya voy cediendo un poco más , ay madre cuándo veré la luz

En mi nuevo gimnasio dan clases de yoga facial, ni pajolera idea de lo que es eso pero para enterarme el viernes voy a ver que eso, espero que sea relajante al menos.

Yoga facial seguro que es explicable en emoticonos:







Yo me hice pupa en una rodilla el otro dia y estoy medio coja no se cuando podre volver a yoga

Yo conozco el yoga facial, de hecho hace años empecé con los ejercicios faciales, luego vi un dvd de yoga facial y me lo compré. Es este:



Los ejercicios eran muy parecidos a los que ya hacía y que en su mayoría me enseñó Cuquita, alguna aportación más, pero tampoco muchos más, hay un post sobre eso en el foro.

Hoy tengo clase de ashtanga!, estoy molida, entre otras cosas porque llevo tres días haciendo una media de 15 km en bicicleta también y encima ayer salí y estuve hasta las 2 de marcha, ay madre, ojala hoy sí me duerma la siesta, ayer imposible y mira que lo intenté, estoy de una hiperactividad que no me soporto.

Yo el Domingo consegui hacer esta postura
(a ver, no como el tipo de la foto, no levanto un palmo del suelo, pero en fin... )



Hace milenios intente lo de la gimnasia facial tambien. Entonces el yoga facial es lo mismo? Que tiene de yoga?
(Hay que ver que portada fea ese dvd eh...)

Pobre Rubi, a ver si te recuperas.
Tu Shrug no me das ninguna pena, rabia que os tengo a los hiperactivos. Yo si por mi fuera me pasaria el dia de meditacion trascendental...

Esa serie de dvds la tienen en la biblio y la estetica es horrible, que tambien.hay yoga para embarazadas y para no se que mas historias, quenadie pilla de ll feos queson.

La verdad qeu sí que tienen una estética setentera cutril que no se puede con ellos , pero lo peor es la música de fondo. Yo sabéis lo que hice, descifrarme todos los ejercicios y escribirlos en el pc e imprimirlos. Me era más rápido que ponerme a mirar el dvd cada vez que los quería hacer, de todos sigo haciendo algunos de vez en cuando. La verdad que lo llaman yoga por llamarlo, son ejercicios faciales de tensión muscular y nada más.

Ya os contaré el asunto de que va, tambien me he apuntado a las clases de yoga normales por probar de nuevo, pero vamos que yo no dejo la sala de máquinas por esto.